ヨガに関するQ&A

ヨガの対象者はどんな方ですか？
　ここで行われているヨガクラスは、どなたでも簡単に楽しめます、そしてその恩恵を充分に受け取ることが出来ます。インストラクターは、瞑想とヨガに30年以上もの実践経験があることから誰でも出来るシンプルなポーズでありながら、しかも深〜いリラックスを自然に体験できる様にデザインされた身体と精神にリッチ（贅沢）なヨガになっています。この『シンプル・アンド・リッチ』なヨガであることが一番の特徴です。

私は身体が硬いんですが出来ますか？
　はい大丈夫です。元来ヨガや瞑想をやるのに条件はありません。ヨガや瞑想では自分の身体の感覚を感じたりアーサナ（ポーズやストレッチ）をすることで身体の新陳代謝が促進されたり、血行が良くなり免疫システムの強化になったり、病気しにくくなったり、精神的に落ち着きが出てきたりしますが、それはあくまでもヨガや瞑想を行うことで培われる『気づき』の副産物として、身体が柔らかくなることやヒーリングは起きています。

ヨガをすることは美容とどんな関係がありますか？
　ヨガのポーズを行う事やここで提供しているガイド瞑想を経験して行くことから、今まで長いあいだ外側に向かっていた気づきは内側に向かうようになります。そのことから身体ともっと親しくなったり身体が発している声が聞けるようになったり、あなたと身体とのハーモニーが生まれてきます。そして身体が柔らかくなったり、優雅になったり、感性が豊かになったり ー どなたでも、内側からの豊かさと美しさが醸し出されて来るようになります。

ヨガをすることとダイエットまたは食べることとの関係はありますか？
　ヨガや瞑想を行うと身体は感覚的になってきて身体の声を聞けるようになります。食べるとき美味しいのか、本当に食べたいのか，食べたくないのか、何がどうなのか等、、。また、食べた感覚を本当に感じるようになると少しの食べ物で身体は満足するようにもなります。身体が感覚的になってくることの恩恵は計り知れものがあります。

私も興味はありますが、何かとせわしない一日で時間的にも余裕がありません。
　そうですね。特に現代人は情報や環境の変化が大きかったり、家族や子供のことで精一杯と言われる方が多いです。ヨガや瞑想をすることから、自分の身体や感覚にリラックスすることから自分本来のエネルギーも大きくなってきます。このことから自然と、精神的にもエネルギー的にも余裕が感じられ始めます。体験して行くと分かると思いますが時間的にも余裕がないと思われることの殆んどは、精神的またはエネルギー的なキャパシティーに余裕がないと言うことが大きいと言えます。そのような方も、キャパシティーを広げる為にもぜひ一度、ヨガや瞑想にトライされることをお薦めします。

ヨガや瞑想に興味はあるが、家にいて子供や家族との時間をゆっくり持ちたい。
ヨガや瞑想をすることから、自分の感覚にリラックスすることから自分本来のエネルギーも大きくなってきます。これらの精神的な余裕やエネルギーが自分の物になることから、それが自然な形で子供や家族に分かち合うことが初めて可能となり、むしろ喜ばれることの方が大きいと言えます。