with ヨーコ

YOGA
　自分の呼吸とつながりながら、ゆったりと身体を動かし、意識をやさしくからだへ向けていきましょう。そうすることで血行を促進し、リンパ液の分泌を促し、又、からだとマインドに溜め込んでいる不要なものを外へ放出、デトックスします。新しいものが古いものに取って代わる新陳代謝も向上していきます。

個人トレーニングとは
　１レッスン９０分／計７回のレッスンを通して、ヨガを自宅で一人で出来るようになることを目標に行われます
　初回レッスンでのカウンセリングから、生活パターンや体調に即した「あなたのヨガメニュー」を作成し、それを自分一人でも出来るよう、毎回のレッスンで練習していきます。レッスンではひとつひとつのヨガのポーズを丁寧に学び、質問にお答えしたりしながら、ヨガをより身近なものとして感じ、受けとめ、理解できるようアレンジされています。

　
　シンプルなヨガのポーズの中に、身体の浄化とくつろぎのための計り知れない叡智が待っています。「ヨガは毎日少しずつ」がとても効果的。毎日シャワーを浴びたり、適切な食事を摂るのと同じように、短時間でも、きちんとエクササイズをすることが、身体の調子を整えるための大事なポイントなります。

　「ヨガを自宅で、自分一人でもできるようになる」ことは、あなた自身の人生への生涯の贈り物となるでしょう。日常の仕事や雑事の疲れをリフレッシュしながら毎日を快適に過ごしたい方、日々の暮らしを楽しみたい方、ご自分の人生にヨガを招待してみませんか？年齢や身体の硬さに関係なく、誰でも楽しめます。

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トレーナー：ヨーコ
　ヨーコはプロの音楽家であるかたわら、多忙な生活の中でもリラックスして笛の演奏をすることができるよう長い間ヨガを世界各地で学んだり実践してきました。2008年には、Eyeリラクゼーションの権威である Georg Buchheit氏（ドイツ）のもとで Eye-Relaxationトレーニングを修了。また、心と身体のバランスのためのガイド瞑想 " Talking to your Body Mind " のセラピストでもあります。市民出版社から発売中の "こころでからだの声を聴く"付属ガイド瞑想用CD (ヨーコの声による）が好評発売中。

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〒465-0024　名古屋市名東区本郷２−９５ 南部マンション４F
ヨーコ　まで

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