OSHOフレグランス瞑想センター |
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｢瞑想｣ とは、自分の内側と外側で何が起こっているかに単純に気づいていることです。瞑想の「コツ」や、起こり続けるものごとに巻き込まれずに ｢観照すること｣ を学ぶには、少し時間がかかります。瞑想のテクニックは、あなたがそのコツを学べるよう、そして、観照者が生活の一部になるようにデザインされています。 いくつかのメソッドは、一日のうちのある特定の時間に行なうことが最も効果的です。例えば OSHO ダイナミック瞑想は、起きてすぐの早朝に行い、OSHOクンダリーニ瞑想は、一日の終わりの夕方に行なわれます。OSHOナタラジ瞑想、OSHOナーダブラーマ瞑想は、いつ行なってもかまいません。 大切なことは、どの瞑想法があなたにふさわしく、そして、瞑想をあなたのライフスタイルにすることができるかどうかと言うことです。 例えば、呼吸を見ることのように、多くの瞑想のテクニックは、いつでもどこでもできます。OSHOアクティブメディテーションのためには、邪魔されずに自由に動き回れるスペースが必要です。また、OSHOダイナミックメディテーションでは、大きな声を出せる部屋で行うことが助けになります。（大きな声を出さないで行う方法もあります、詳しくはお問い合わせください）
エネルギーの流れを妨げないよう、ゆったりした服装が心地よく感じられるでしょう。 瞑想は最後まで中断されないことが大切です。誰かが部屋に入ってくることのないよう、ドアに貼り紙をしたり、電話が鳴らないようにすることを配慮しましょう。
あなたにアピールする瞑想法を、何であれ試してみましょう。そしてひとつの方法を選んだら、まず１週間、毎日それを続けてみましょう。もし、これが自分に合う瞑想法だと感じたら、少なくとも3ヵ月間はそれを続けられるよう、自分で誓約してみます。それをもっと続けるか、別の瞑想を選ぶか、3ヵ月後にふたたび決めることができます。 OSHOアクティブメディテーションの中から一つか二つ、できればOSHOダイナミック瞑想とOSHOクンダリーニ瞑想を試すことから始めるのがよいでしょう。あるいは、OSHOダイナミック瞑想が、あまりにも活動的だと感じられるようなら、OSHOクンダリーニ瞑想とOSHOナーダブラーマ瞑想でもよいでしょう。 瞑想は続けることが大切です。それは水を沸騰させることによく似ています。水は100℃になると沸騰します。たとえ99℃まで上がっていても、そこで止めてしまったら冷めてしまい、沸騰させるにはもういちど熱し直さなければなりません。もし100℃になるまで熱し続けることができたら、水は量子的飛躍を遂げ、水蒸気に変容されます。
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